牙龈出血是人们经常被困扰的事情，虽不是什么大病，但也确实证明着你的身体已经出现了异常，倘若不能及时防治极可能引起更多的不适。下面相关医生就来介绍一下防治牙龈出血的一些生活常识。

        1、找到牙龈出血原因，对症治疗：如果你的牙龈有出血的情况首先要找到出血的原因，然后对症治疗。通常牙周疾病和坏血病都可引起牙龈出血，如果不及时治疗可能会造成更大的伤害。

    2、注意口腔卫生：如果口腔卫生护理不当，极易引发牙周炎等疾病，从而导致牙龈出血。所以我们平时一定要勤漱口刷牙，必要时进行洗牙清除牙石。

    3、营养产品调理建议

    维生素 C ：促进胶原蛋白的合成，强健结缔组织和牙齿，增强血管的弹性，预防坏血病。

    维生素 E ：保护血管，改善毛细血管的脆性。

    鱼蛋白：含丰富的胶原蛋白，增强结缔组织细胞的活力。

    B 族维生素：参与物质代谢与合成，有助于其他营养素发挥作用。

    β - 胡萝卜素：强化免疫系统，维持牙齿和牙床的健康。

    复合维生素：维生素 A 增强口腔黏膜的免疫力，维生素 D 有利于钙的吸收，锌促进人体胶原蛋白的合成，帮助蛋白质吸收。